熱中症セルフチェックリスト
熱中症セルフチェックリスト
【軽度（I度）】 ー 応急処置で回復可能な段階
めまい、立ちくらみ（血圧低下による脳の血流減少）
筋肉のこむら返り（足や腕などの筋肉がつる）
大量の発汗
顔のほてり
軽い脱力感や倦怠感
【対処法】
日陰や涼しい場所に移動し、水分（できれば経口補水液やスポーツドリンク）を摂る。
【中等度（II度）】 ー 医療機関での対応が必要な段階
頭痛、吐き気、嘔吐
倦怠感、力が入らない
判断力の低下（ぼーっとする）
体温上昇（38～39℃）
やや意識がもうろうとする
【対処法】
すぐに冷房のある室内や日陰に避難し、首や脇、太ももの付け根を冷やす。自力で水分が摂れない場合は、医療機関へ。
【重度（III度）】 ー 命に関わる緊急事態
意識障害（返答がおかしい、返事がない）
けいれん
高体温（40℃以上）
汗が出ていない（皮膚が乾いている）
呼びかけに反応しない、昏睡状態
【対処法】
すぐに救急車を呼ぶ（119番）！
応急的に体を冷やす・衣服を緩めるなどして待機。
